Осіння та зимова депресія — це не лише відчуття постійної втоми та поганого настрою, але й низка інших неприємних симптомів. Погіршення настрою супроводжується загальною слабкістю, підвищеною дратівливістю, проблемами з концентрацією та навіть тягою до солодкого й борошняного. Ці явища суттєво впливають як на продуктивність, так і на стан фігури. Головною причиною цього сезонного розладу є дефіцит природного світла. Для прикладу, в сонячний день рівень освітленості на вулиці становить 100 000 лк, тоді як у похмурі дні — лише 1 500–5 000 лк.
Для забезпечення нормального функціонування достатньо освітлення в 1 500 лк, але більшість людей працює в приміщеннях, де рівень освітленості становить лише 150–500 лк. Це явно недостатньо для підтримки енергії протягом робочого дня, що й спричиняє симптоми сезонного розладу: втома, дратівливість, безсоння, тяга до переїдання та інші неприємні наслідки.
Щоб подолати сонливість та апатію, необхідно забезпечити більше світла. І для цього не обов’язково переносити робочий стіл на балкон — достатньо використовувати інноваційний пристрій EnergyUp від Philips, який працює на основі синього світла. Цей пристрій поєднує науково обґрунтовані методи підтримки енергії в осінньо-зимовий період, сучасний дизайн та зручне управління.
Синє світло підвищує рівень енергії
Ще на початку ХХ століття медики визнавали корисні властивості синього світла, застосовуючи його в лікуванні різних захворювань, зокрема для швидкого відновлення тих, хто займається інтелектуальною працею, зниження втоми та підвищення рівня енергії. Сучасні дослідження тільки підтверджують ці позитивні властивості. Наприклад, дослідження Мартина Бівена та Йохана Екстрема, опубліковане в журналі PLOS ONE, показало, що синє світло покращує когнітивні функції: уважність, точність при виконанні завдань та реакцію.
Проте ефективність пристрою EnergyUp пояснюється не лише застосуванням синього світла, а й загальним збільшенням освітленості. EnergyUp — це компактний гаджет, який випромінює синє світло інтенсивністю 200 лк. Його можна поставити на робочий стіл і встановити необхідну інтенсивність світла, залишивши пристрій на 20–30 хвилин.
При цьому немає необхідності постійно дивитися на EnergyUp. Під час його роботи можна займатися іншими справами. Фоторецептори в сітківці ока реагують на світло, передаючи сигнали в гіпоталамус, що відповідає за циркадні ритми. Це активує організм, «підказуючи» мозку, що зараз день і пора прокидатися та бути активним. В результаті проходять втома, апатія та сонливість.
Різні моделі — різні можливості
Philips пропонує дві моделі EnergyUp: HF3422/70 та HF3431/70, які мають схожий принцип роботи, але є деякі відмінності. Перша модель, яка є дешевшою, має три рівні інтенсивності світла, тоді як друга — п’ять рівнів. Крім того, друга модель має функцію запам’ятовування налаштувань, індикатор часу роботи, сенсорне управління та вбудований акумулятор.
Якщо ви плануєте переносити EnergyUp між домом та офісом, модель HF3431/70 має додаткові функції: блокування кнопок та спеціальний чохол для зручного транспортування.
Отже, основні характеристики обох моделей залишаються однаковими: рівень освітленості 200 лк, який підвищує енергію та концентрацію, забезпечує бадьорість та гарний настрій.
Ефективність пристрою EnergyUp
Дослідження, проведене В. Б. Діджером та І. Містершем з Університету Гронінгена, показало, що синє світло має значний вплив на аффективні сезонні розлади. За два тижні використання було зафіксовано підвищення рівня енергії на 51,3% та зниження сонливості. Таким чином, можна очікувати відчутні покращення вже на другий тиждень використання EnergyUp, хоча ефекти будуть помітні ще до