Чи здається вам, що ми занадто багато часу приділяємо здоров’ю та всьому, що його покращує? Якщо вас це дратує, закрийте це вікно та поговоріть про історичну роль політиків чи останні новини з програмування. Нас цікавить лише ваша життя і її повноцінність, незалежно від того, хто ви — політичний фрик чи програміст. Ось кілька найпоширеніших виправдань, які ви використовуєте, щоб виправдати свою лінь або погане самопочуття.
1. У мене немає часу
Чи дійсно ви не маєте 5 хвилин для себе? За цей час можна зробити швидку прогулянку або виконати кілька вправ. Ці прості рухи здатні творити чудеса. І зовсім не потрібно багато часу, щоб почати рухатися.
2. У мене є діти
Маємо дітей всі, але це не повинно бути виправданням! Лео Бабаута, автор цієї статті, має 6 дітей і виглядає чудово! Беріть дітей на прогулянки — це не тільки корисно для вас, але й для них. Ви будете піднімати їх, носити на плечах і тренуватися під час гри.
3. Моя робота займає весь мій час
Знайдіть час навіть при повному робочому дні! Коли я починав займатися бігом, я працював цілий день і вів блог. Але навіть тоді я знаходив час для спорту, і тепер мій день виглядає так, що я маю час і на біг, і на роботу. Важливо не відкладати, а діяти!
4. Я хворію або відчуваю біль
Якщо у вас болить, знайдіть лікаря, але не забувайте про спорт! Спорт може стати найкращим засобом для подолання болю, особливо якщо ви провели багато часу в сидячому положенні. І хоча спочатку буде боляче, з часом біль відступить, і ваше тіло стане сильнішим.
5. Моя родина не підтримує мене
Сім’я може підтримувати вас, якщо ви зробите її спортивною! Моя дружина знає, що для мене спорт важливий, і підтримує мене. Сім’я повинна розуміти ваші цілі і разом з вами брати участь у заняттях. Тільки так можна досягти успіху і отримати підтримку.
6. Спортзал занадто дорогий
Не обов’язково витрачати великі гроші! Можна бігати на вулиці або займатися вдома. Крім того, спортзали часто проводять акції, де ви можете придбати абонемент за дуже низькою ціною.
7. Все занадто важко
Все можна почати з малого! Якщо ви ніколи не займалися спортом, просто почніть ходити або робити кілька віджимань. Поступово ви зможете робити більше і більше, і ваші результати вас здивують.
8. У мене немає спортивного одягу
Не потрібно дорогого обладнання! Згадайте спортменів радянських часів, які тренувалися навіть на балконах. Ви можете бігати в простих спортивних штанах і кросівках. Важливо не обладнання, а ваше бажання тренуватися.
9. Я нічого не вмію
Просто навчайтеся! Читайте блоги, книги про спорт та фітнес, щоб отримати більше знань. Вчитися ніколи не пізно, і все, що вам потрібно — це мотивація.
10. Я не знаю як почати
Не бійтеся пробувати! Якщо ви не знаєте, як почати, просто зверніться до тренера або інструктора. Вони допоможуть вам у всьому розібратися.
11. Я не такий сильний, гнучкий або швидкий
Не бійтеся почати з малого! Йога — чудовий спосіб поліпшити гнучкість і стати сильнішим. Пам’ятайте, що всі починають з чогось і поступово стають кращими.
12. Я ненавиджу бігати
Не бігайте, якщо це не ваше! Існує безліч інших видів спорту: плавання, йога, танці, футбол. Знайдіть те, що приносить вам радість!
13. У нас погана погода!
Не залежить від погоди! Якщо вам не хочеться тренуватися на вулиці, займайтеся вдома або у спортзалі. І пам’ятайте, що навіть дощ або сніг може стати чудовим супутником для тренувань.
14. Я не мотивований
Мотивація йде зсередини! Якщо ви знаходитесь на початку свого шляху, мотивація з’явиться з результатами. Кожен маленький крок наближає вас до мети.