Не так давно в усіх текстах про мотивацію можна було знайти пораду зранку з’їсти лягушку — і не буквально, звичайно. Це метод продуктивності, який розробив канадсько-американський мотиваційний оратор і автор програм саморозвитку Брайан Трейсі, спираючись на цитату Марка Твена: «Якщо зранку з’їсти лягушку, весь день буде чудовим, оскільки найгірше вже позаду».
Основна ідея методу полягає в тому, що найскладніше чи найнеприємніше завдання краще виконати першим. Тоді інші справи здаватимуться простими, адже «лягушка» буде позаду.
Однак цей підхід має кілька недоліків, через які він може не виправдати очікувань.
1. Може не залишитись сил на інші завдання
Згідно з ідеєю цього методу, після виконання складного завдання людина повинна відчути полегшення завдяки викиду дофаміну, гормону задоволення. Однак на практиці це не завжди так. Витрачаючи всі сили на «лягушку», можна опинитись у стані виснаження і втратити бажання працювати далі, що значно знижує ефективність усього дня.
2. Ризик помилково визначити пріоритети
Згідно з правилом, перше завдання дня повинне бути найважливішим і не найбільш приємним. Але в реальному житті це може не відповідати дійсності. Замість того, щоб вирішувати проблему, яка здається важливою, можливо, є інші завдання, що потребують першочергового виконання.
3. Може бути кілька складних або неприємних завдань
Коли «лягушка» єдина, її легше «з’їсти». Але якщо таких завдань декілька, тоді весь день можна провести, займаючись неприємними справами без відчуття досягнення результату. В таких випадках важливо просто організувати себе і розібратись із завданнями по черзі.
4. День може бути зіпсований зранку
Якщо ви вирішите застосувати цей метод і почнете з найскладнішої та найбільш неприємної справи, то до моменту початку роботи зранку ви вже будете готові до негативних емоцій. Тому день почнеться не з оптимістичного настрою, а з відчуття тривоги і негативу.
5. Прокрастинація може перемогти «лягушку»
Правило «з’їсти лягушку зранку» має на меті подолати прокрастинацію, але сама прокрастинація набагато хитріша. Люди, схильні до відкладання справ, можуть знаходити інші завдання, щоб уникнути неприємного. Вони можуть зробити багато інших справ, але «лягушка» залишатиметься непрочитаною.
Якщо список завдань жорсткий і перше в ньому — неприємне, то весь день може зупинитись на цьому завданні, а людина буде засмучена. Можливо, якщо б вона почала з менших завдань, то «лягушка» також була б з’їдена, хоча б за інерцією.
Свіжі та актуальні новини на: https://airport.lg.ua/