Нав’язливі мелодії та як з ними впоратися
Усі з нас хоча б раз переживали ситуацію, коли у голові застрягла мелодія, і вона не хоче покидати свій ефір. Незалежно від того, чи подобається ця пісня, чи ні, вона постійно повторюється, і від неї неможливо позбутися. Та на щастя, існують методи, які дозволяють позбавитися від цієї набридливої мелодії.
Причини нав’язливих мелодій
Загадка того, чому певні пісні залишаються в голові, криється в когнітивних процесах. Виявляється, що мелодії, які ми чуємо лише частково, найчастіше затримуються в нашій пам’яті. Це явище отримало назву ефект Зейгарник — коли незавершені дії краще запам’ятовуються, ніж завершені (за даними Вікіпедії).
Поради психолога
Доктор Іра Хайман, психолог із Western Washington University, пропонує наступні поради для тих, хто хоче позбутися нав’язливих мелодій:
Щоб припинити звучання мелодії в голові, важливо активно використовувати свої когнітивні ресурси. Якщо ви зайняті чимось, що вимагає уваги, наприклад, прогулюєтеся або керуєте автомобілем, мозок може залишити простір для нав’язливих пісень. Однак, якщо ви зайняті надто складними завданнями, мелодія повернеться знову. Замість цього, спробуйте розв’язати кросворд або головоломку — завдання середньої складності. Таким чином, ви можете відвернути увагу від нав’язливої мелодії.
Топ-10 пісень, які часто застрягають у голові
Дослідження показали, що існують певні пісні, які найчастіше стають нав’язливими. Ось деякі з них:
- Alejandro – Lady Gaga
- Bad Romance – Lady Gaga
- Call Me Maybe – Carly Rae Jepsen
- Single Ladies – Beyoncé
- She Loves You – The Beatles
- I Wanna Hold Your Hand – The Beatles
- SOS – Rihanna
- You Belong with Me – Taylor Swift
Якщо одна з цих пісень вже почала звучати у вашій голові, можливо, настав час випробувати методи, запропоновані психологом, і поділитися результатами в коментарях.
Фото: Leah Tihia™‘s