В’єянті Періякойл (Vyjeyanthi Periyakoil), клінічний ад’юнкт-професор Стенфордського університету, керівник Стенфордської програми паліативної допомоги, розробила шаблон листа, який дозволяє попрощатися з близькими людьми і висловити їм, як сильно вони значать у вашому житті. Цей шаблон включає сім ключових пунктів, що допоможуть сформулювати слова, здатні пом’якшити важкий факт прощання.
Періякойл багато років працювала з термінально хворими пацієнтами і часто була посередником між хворими і їх близькими, допомагаючи обом сторонам висловлювати свої переживання, сподівання та сумніви. Вона зрозуміла, що іноді для цього потрібна допомога з боку.
Завдяки цьому виникла ідея створення шаблону листа для близьких, який було розроблено на восьми мовах, щоб люди з різних куточків світу могли передати свої почуття і попрощатися з родичами.
Шаблон листа до близьких
- Поблагодаріть важливих людей у вашому житті.
- Запишіть свої найцінніші спогади.
- Попросіть прощення у тих, кого ви образили.
- Простіть тих, хто образив вас.
- Поблагодаріть близьких за їхню любов і турботу.
- Розкажіть рідним і друзям, як сильно ви їх любите.
- Попрощайтеся.
Шаблон корисний для всіх
Створення такого листа, коли ви ще молоді і здорові, може мати позитивний вплив на багато аспектів життя.
Це допоможе змінити вашу манеру спілкування з близькими. Ви будете відчувати себе більш комфортно, обговорюючи не лише смерть, а й інші теми, які раніше здавалися забороненими для обговорення.
До того ж, написавши такий лист, ви зможете заспокоїтися. Навіть якщо з вами щось трапиться, ваші близькі будуть знати про ваші почуття і переживання.
Не всі пункти підходять кожному
Хоча мета шаблону — полегшити прощання з близькими, процес написання листа може бути дуже складним. Можливо, доведеться написати кілька варіантів, перш ніж ви зможете повністю виразити свої думки і почуття.
Цей шаблон не підходить усім. Під час своєї роботи Періякойл виявила групу людей, які вірять, що розмови про свою смерть, особливо прощання, можуть призвести до погіршення їхнього здоров’я чи навіть смерті.
Часто також виникають думки, що прощення — це привілей тільки Бога, або що існують образи, які не можна пробачити.
Проте ви не повинні слідувати кожному з пунктів шаблону. Ви можете вибрати саме те, що є важливим для вас особисто, і написати своє власне прощальне послання.