Як ви проводите обідню перерву? Їсте за робочим столом, просто дивлячись у монітор? Це абсолютно неправильний підхід. Обідній прийом їжі безпосередньо впливає на ефективність вашої роботи, тому якщо ви прагнете досягти успіху, час переглянути свої звички.
Дослідження показують, що повільний обід — це справжня привілегія, якою користуються далеко не всі. Одне з досліджень, проведене в 2010 році, показало, що 21% людей обідають на робочому місці, а 7% взагалі відмовляються від цього «розкошного» часу. 32% працівників погоджуються на обід лише тоді, коли у них не дуже багато справ.
Не забувайте про обід!
Якщо не зробити перерву на обід, то в подальшому протягом дня втома може призвести до численних інших перерв, наприклад, до безцільного серфінгу в Інтернеті.
Автор книг про здорові звички Том Рат вважає, що пропущений обід може завдати серйозної шкоди.
Те, що ви робите під час обідньої перерви, може або зробити ваш день продуктивним, або повністю його зруйнувати.
У другій половині дня енергія зазвичай зменшується, людина втрачає ранкову свіжість і приймає рішення, які далеко не ідеальні. Успішні люди знають, що правильний і смачний обід допомагає відновити сили та зробити другу половину дня більш продуктивною. Існує безліч способів зробити обід корисним, відпочити та зарядитись енергією на решту робочого дня.
Збирайте команду за обідом
Мэтт Холл, один із засновників інвестиційної групи Hill у Сент-Луїсі, поділився своїм досвідом продуктивних обідів. Його компанія оплачує обіди співробітників, якщо хоча б два з них обідають разом, але часто збираються всі п’ять. Під час обіду співробітники обговорюють клієнтів, діляться новинами з офісу та просто насолоджуються спілкуванням. Обідня перерва зміцнює зв’язки в команді і допомагає налаштувати ефективнішу співпрацю.
За рік компанія Мэтта витратила близько $4000 на обіди в тайському ресторані, але він вважає, що варто збільшити цю суму ще на тисячу.
Всі люблять безкоштовні обіди, і їхня вартість — невелика плата для компанії за щастя своїх співробітників.
Проводьте час з користю
Якщо неподалік є спортивний комплекс, можна записатися на йогу чи інші заняття під час обідньої перерви. Якщо ж такого немає — покататися на велосипеді або просто прогулятися. Зміна обстановки, свіже повітря та розслаблення допоможуть знайти рішення для проблем, які здавались нерозв’язними протягом ранку.
Пребування на вулиці піднімає настрій та налаштовує на продуктивну роботу в другій половині дня.
Організовуйте зустрічі
Чудово провести обідню перерву, спілкуючись з друзями або близькими людьми. Можна зустрітись у кафе або повернутись додому, щоб разом обідати.
Обідня перерва — це час, коли можна забути про робочі справи та проблеми, поговорити про цікаві речі, посміятися та добре відпочити. Щоб зробити обід більш цікавим, можна змінювати ресторани і кафе, що додає різноманіття в повсякденне життя.
Комфорт під час обіду
Не обов’язково залишати офіс під час обідньої перерви — можна просто взяти ноутбук і перейти в зручне місце, де вас не будуть турбувати, щоб спокійно обдумати свої справи.
Саме так робить Джессіка Роско, консультант онлайн-бізнес-школи у Великій Британії та авторка романів. Під час обідньої перерви вона йде на кухню або в інше місце, де її ніхто не відволікає, і бере з собою ноутбук. Джессіка завжди планує, що саме вона може зробити за ці 30 хвилин для свого бізнесу, щоб це було максимально ефективно.
30 хвилин здаються небагато, але якщо підсумувати обідні перерви за тиждень, це вже 2,5 години, а за рік — 125 годин. У цей час можна продумати свої плани, знайти нові ідеї для бізнесу або вирішити інші важливі питання. Це значний вклад у роботу, що допомагає досягти великих результатів.
Отже, успішні люди по-різному проводять обідню перерву. А як ви проводите цей час?