Як подолати важкий період після розставання з близькою людиною
У житті кожної людини трапляються моменти, коли вона повинна прощатися з тим, кого любила або ще любить. Це завжди великий стрес, біль та емоційний розпад. Проте в деяких ситуаціях це може бути єдиним правильним рішенням для обох сторін. Якщо ви зіштовхнулися з цією проблемою, є кілька порад, які допоможуть пережити ці важкі моменти, хоча ми сподіваємося, що вам не доведеться їх використовувати.
Крок 1: Приберіть все, що нагадує про відносини
Першим кроком буде фізичне усунення всіх предметів, які пов’язують вас з колишнім партнером. Для цього візьміть велику коробку або сумку і покладіть в неї всі речі, які нагадують про стосунки: подарунки, сувеніри, спільні фотографії. Це можуть бути навіть дуже дорогі подарунки. Після того, як ви зберете все, пройдіться ще раз і переконайтеся, що нічого не забули. Ці предмети можуть бути потужними емоційними «якорями», що перешкоджатимуть вашому загоєнню, тому їх краще сховати подалі.
Крок 2: Приберіть всі спільні фото та повідомлення з цифрових пристроїв
Далі необхідно зробити те ж саме, але з цифровим контентом. Зберіть всі спільні фотографії в окрему папку, запишіть її на диск і після цього видаліть всі файли з комп’ютера. Після цього диск можна додати до коробки з іншими предметами, які ви сховали раніше. Це допоможе уникнути постійного «повертання» до цих спогадів при випадкових переглядах.
Крок 3: Знайдіть місце для зберігання цих речей
Потрібно визначити місце, де ви зможете залишити коробку з усіма речами. Це може бути квартира друзів або дача. Хоча багато людей радять викидати ці предмети, я не рекомендую цього робити. По-перше, існує ймовірність, що це розставання тимчасове, і ви зможете знову повернутися до своїх стосунків через кілька днів. По-друге, у коробці можуть бути цінні для вас речі, які просто шкода викидати. У будь-якому випадку, через кілька місяців ви зможете знову відкрити коробку та переглянути ці речі, можливо, вже з усмішкою на обличчі.
Крок 4: Очищення телефону та соціальних мереж
Наступним етапом буде очищення телефону від всіх фото, повідомлень і контактів, які можуть нагадувати про ваші стосунки. Точно так само необхідно зробити і з акаунтами в соціальних мережах. Ваш профіль не повинен залишати слідів минулого. Уникайте «війни статусів» — не пишіть нічого, що може бути адресовано вашому колишньому партнеру. Переступіть через минуле і рухайтеся вперед.
Крок 5: Підтримка друзів
Зателефонуйте своїм близьким друзям і розкажіть їм про те, що сталося. Це важливо зробити без детального занурення в подробиці і без емоційних зривів. Попросіть їх підтримки — вам буде необхідна їх увага і допомога. Попросіть їх частіше кликати вас на різні заходи, виводити вас у кіно, клуби чи на прогулянки. В такій ситуації дуже важливо не залишатися на самоті. Якщо біль дуже сильна, поїдьте на кілька днів до родичів або друзів. Велике подорож може стати ефективним способом подолання страждань.
Крок 6: Знайдіть нове хобі для емоційного виходу
Шукайте нове заняття, яке допоможе вам переключитися від неприємних думок. Вивільнене після розставання час можна витратити на навчання гри на музичних інструментах, вивчення іноземних мов або заняття спортом, переважно в колективі. Багато хто радить записатися в школу танців. Історія також знає багато випадків, коли творчі люди створювали свої найкращі роботи після того, як переживали розставання з коханими.
Не забувайте, що з вами проходять схожі випробування мільярди людей. Це боляче, складно і неприємно, але все це можливо пережити. Як сказав Сэм Рокуелл, «розставання — це велика штука. Воно завжди дає більше, ніж забирає».