Чи відчували ви колись дискомфорт, коли говорили неправду? Це неприємне відчуття, коли здається, що хтось стискає твою грудну клітку та горло. Пітніють долоні, дихання прискорюється, голос тремтить, а обличчя червоніє. Не дуже приємна картина, чи не так?
Цікаво, що брехня — це не тільки психологічне явище, а й ментальне, яке викликає фізіологічні реакції. Коли ми говоримо неправду, це може погано впливати на нас не лише морально, викликаючи почуття провини, але й фізично.
Лиса Ранкін (Lissa Rankin) у своїй лекції на TEDxFiDiWomen розповідає про зв’язок між тим, що ми говоримо, та нашим фізичним станом.
Лиса Ранкін не є психологом, вона акушер-гінеколог та автор двох книг, у яких вона розглядає взаємозв’язок між емоційним станом людини та її фізичним здоров’ям.
Факт, що наші думки і почуття безпосередньо впливають на фізичний стан, давно не є секретом. Це підтверджує, що думка є матеріальною і має безпосередній вплив на наше самопочуття та на навколишній світ.
Я приховувала правду в собі, як у закупореній пляшці, роками. Я заховала її глибоко, за масками. Я мовчала, аби не викликати хвилювання, бо хотіла, щоб люди любили мене, щоб жити в гармонії.
Але моє тіло не могло цього витримати. Спочатку воно тихо шепотіло, а потім почало кричати.
Коли ми намагаємося придушити негативні емоції, наше тіло реагує фізично. Зокрема, зростає рівень стресових гормонів, підвищується кров’яний тиск, серцебиття прискорюється, а імунітет знижується. Натомість, коли ми говоримо правду, тіло та м’язи розслабляються, тиск нормалізується, пульс знижується, і починають вироблятися гормони щастя.
Три роки тому Лиса вирішила говорити лише правду, і її тіло перестало кричати — воно стало спокійним. І це шлях без повернення. Як тільки ти відкриваєш своє тіло та знаходиш свій голос, ти вже не зможеш змусити його замовкнути. І хоча деяким людям може не сподобатися твоє нове «я», ти зрозумієш, що справжнє, істинне «я» здатне вилікувати тебе, підтримати в труднощах і допомогти встати після падіння.
Подумайте, що б ви сказали, якби у вас було 18 хвилин і велика аудиторія? Яку правду ви хотіли б донести до світу? Що важливе ви хочете сказати своїм близьким, колегам, друзям? Яка ваша особиста правда? Розповідайте правду. Живіть згідно з вашою внутрішньою правдою та совістю, у гармонії з самим собою.