Якщо ви хоча б трохи займаєтеся творчістю в будь-якій його формі, то ви знаєте, яке важливе значення має натхнення. Коли воно є, будь-яке завдання здається простим, і процес творчості настільки захоплює, що забуваєш про сон і їжу. У разі його відсутності руки опускаються, і будь-яка справа стає тяжким тягарем.
Якщо ви займаєтесь творчістю як хобі, можна спокійно чекати, поки натхнення повернеться. Але що робити, коли творча діяльність є вашою роботою, і відсутність натхнення безпосередньо впливає на ваш заробіток? Відповідь одна — шукати шляхи до його повернення. Ось 21 перевірений спосіб, як повернути натхнення.
10 хвилин або менше для відновлення натхнення
Слухайте музику. Доведено, що музика позитивно впливає на мозкову діяльність. Одна пісня може налаштувати на робочий лад, інша — допомогти розслабитись і згадати приємні моменти. Знайдіть ту пісню, яка дійсно впливає на вас і слухайте її, коли відчуваєте застій.
Пишіть від руки. Замість того щоб працювати в Word, спробуйте відновити старовинну практику письма вручну. Це може викликати нові емоції та ідеї.
Медитуйте. Якщо ви відчуваєте брак ідей, спробуйте розслабитись і не думати про нічого конкретного. В цей час ідеї можуть з’явитись самі собою.
Послухайте чужу думку. Не бійтеся звернутись до інших за порадою. Іноді випадкове слово від людини, яка не є експертом у вашій галузі, може надихнути на неймовірні ідеї.
Свобода асоціацій. Спробуйте таку гру: відкрийте словник і запишіть усі думки, що виникли після певного слова. Або загадайте два випадкові числа, які будуть вказувати на сторінку та рядок в книзі, і відкрийте її на цьому місці. Часто такі «божественні підказки» потрапляють точно в ціль.
Сфокусуйтесь на віддалених аспектах
Подумайте про щось віддалене. Постійне роздумування над проблемою може призвести до творчеї «тупикової вулиці». Спробуйте перенести думки на щось зовсім інше — наприклад, уявіть, як ви святкуєте Новий рік через кілька років або підкорюєте Еверест.
Подивіться на синє або зелене. Це можуть бути кольори, які підвищують вашу творчу активність. Синє символізує безмежність океану та неба, а зелене — зростання і розвиток.
Алкоголь. Хоча цей метод не зовсім співвідноситься із здоровим способом життя, невелика кількість алкоголю може розслабити мозок та відкрити нові нестандартні підходи. Важливо використовувати цей метод помірно.
Свобода письма. Метод «фрірайтінгу» передбачає написання всього, що спадає на думку, протягом певного часу. Після цього перегляньте свої записи і виокреміть корисні ідеї.
Смена обстановки. Прості зміни в оточенні можуть сприяти новим ідеям. Спробуйте змінити місце роботи, постояти замість сидіння або прогулятись по іншому маршруту.
30 хвилин або менше для натхнення
Займіться фізичною роботою. Якщо ваша діяльність пов’язана з інтелектуальною працею, спробуйте переключитись на щось фізичне. Це може бути ручна робота, кулінарія або інший вид діяльності, що задіює ваші руки.
Проводьте час на свіжому повітрі. Прогулянки на свіжому повітрі або активний відпочинок на природі можуть бути чудовим способом відновити натхнення. Набір нових вражень часто сприяє зростанню творчих ідей.
Займайтесь спортом. Спортивні заняття не тільки зміцнюють тіло, але й допомагають розслабити розум, покращують кровообіг і сприяють ясності думок.
Спробуйте нове. Відходьте від звичних шляхів. Це може бути новий маршрут на роботу або експеримент у кулінарії. Новизна надихає на створення нових ідей.
Довготривалі методи відновлення натхнення
Не чекайте досконалості. Не намагайтесь одразу створити шедевр. Замість того, щоб фокусуватися на ідеальному результаті, прагніть до найкращого виконання своєї роботи.
Відвідайте іншу країну. Мультикультурний досвід стимулює розвиток творчого мислення та інновацій. Студенти, які навчались за кордоном, показують більшу активність у творчих процесах.
Створіть «скриню з ідеями». Збирайте ваші натхнення, ідеї та спостереження для використання в майбутньому, коли натхнення буде бракувати.
Знайдіть інструменти для творчості. Якщо у вас є певні звички або дії, які вас надихають, використовуйте їх. Наприклад, Бальзак писав лише у гарячій ванні, а Гюго потребував запаху кави для роботи.
Не чекайте на музу. Навіть якщо ви випробували всі методи, і натхнення так і не повернулося, продовжуйте працювати. Ваша муза з’явиться, коли ви least чекаєте.