Правила поведінки в тренажерному залі
1. Завжди беріть з собою рушник. Використовуйте його під час тренувань на тренажерах, навіть якщо здається, що ви не сильно потієте. Протирайте обладнання після себе.
2. Відмовтесь від використання сильних ароматів. Обирайте дезодоранти з непомітним запахом для оточуючих, щоб не порушувати комфорт інших.
3. Не «бронюйте» тренажери. Не залишайте на них рушники або пляшки з водою. Це може створити плутанину для інших відвідувачів, які хочуть скористатися обладнанням.
4. Не займаєте тренажери надовго. Після виконання підходу звільняйте місце, щоб інші мали змогу тренуватися.
Якщо ви сидите на тренажері і розмовляєте по телефону, це може дратувати інших.
5. Мобільний телефон краще залишити в роздягальні, якщо ви не чекаєте важливого дзвінка. Те ж стосується і голосних розмов.
6. Після тренування прибирайте за собою. Поверніть гантелі на місце, а блини повісьте там, де вони були до вас.
7. Тримайте дистанцію. Не наближайтесь до людей, які виконують вправи, особливо з вагами. Це може призвести до травм.
8. Уникайте надмірних запитань і порад. Якщо ви новачок, запитайте у інструктора про обладнання, але не нав’язуйтеся до досвідчених тренувальників.
9. Навіть якщо ви є експертом, не давайте поради без запиту. Проте є винятки, коли допомога справді необхідна.
Якщо ви помітили, що хтось виконує вправу неправильно, і це може спричинити травми, краще чемно вказати на помилку.
10. Підходьте до штанги з повагою. Не перешагуйте через неї та не кидайте її на підлогу після підходу.
Правила поведінки в басейні
11. Не займайте дорожки, які призначені для індивідуальних або дитячих тренувань. Переконайтесь, що ви знаходитеся на правильній доріжці згідно з рівнем підготовки.
12. Пам’ятайте про правосторонній рух в басейні, незалежно від того, чи пливете ви по колу чи по дорожці.
Того, хто пливе поряд, слід обганяти з лівого боку.
13. Завжди приймайте душ перед тим, як входити в басейн. Це необхідно для гігієни та дотримання правил закладу.
14. Намагайтесь входити у воду та плавати так, щоб не розбризкувати воду на інших. Бомбочки і стрибки — для пляжу, а не для басейну.
15. Відпочиваючи біля бортика, намагайтесь не заважати іншим плавцям.
Правила для роздягальні та душа
16. Мінімізуйте перебування в роздягальні без одягу. Незважаючи на те, що у вас може бути відмінна фігура, не варто сушити волосся або наносити косметику перед дзеркалом в роздягальні.
17. Не займайте багато місця своїми спортивними сумками, особливо у години пік, коли в клубі багато людей.
18. Відмовтесь від депіляції, гоління та інших інтимних процедур у душі. Краще зробіть це вдома або в салоні краси.
19. Якщо