Що найбільше бажаємо близьким та друзям? Що вважаємо найціннішим у житті? Без сумніву, це здоров’я. Однак скільки людей реально дбають про нього, а не лише говорять? Якщо ви вирішили почати піклуватися про своє здоров’я, час діяти настав уже зараз.
Нижче наведено переклад порад великого майстра бойових мистецтв і монаха Шаоліня Шифу Яна Лея, які спрямовані на збереження молодості і підтримання гармонії організму протягом тривалого часу.
Основні поради для збереження здоров’я та молодості
- Не дозволяйте надмірним роздумам виснажувати вашу енергію — надмірне мислення старить організм.
- Уникайте зайвої балаканини. Важливо бути дієвим, а не тільки говорити про плани.
- Роботу поділіть на відрізки по 40 хвилин з 10-хвилинними перервами, щоб уникнути перенапруги очей і внутрішніх органів.
- Контролюйте емоції під час радості, оскільки втрата контролю шкодить енергії лунг — життєвій силі організму.
- Уникайте частих переживань та гніву, які негативно впливають на печінку та кишечник.
- Не переїдайте — залишайте легкий відчуття голоду, щоб не перевантажувати селезінку та інші органи.
- Не поспішайте у справах — пам’ятайте, що поступовий рух веде до кращих результатів.
- Фізичні вправи мають поєднуватися з релаксацією і розтяжкою для підтримки балансу енергій Інь і Ян.
- Заняття лише медитацією і спокоєм без фізичної активності призводять до втрати енергії Ян.
- Кунг-фу допомагає гармонізувати енергії Інь і Ян; важливо знайти баланс відповідно до потреб свого тіла, а не кількість годин тренувань.
Складність впровадження порад у сучасне життя
Деякі з наведених рекомендацій можуть здатися складними для реалізації у нашому повсякденному житті, адже в нашій культурі кунг-фу часто сприймають лише як бойове мистецтво, а поняття енергії лунг знайоме небагатьом.
Однак ці принципи залишаються актуальними та здатні допомогти зберегти здоров’я і внутрішню рівновагу, що позитивно впливає на загальний стан організму та якість життя.