Кнут і пряники від начальства — це досить поширені методи підвищення працездатності. Однак навіть вони не завжди здатні забезпечити необхідний рівень концентрації. Що ж робити, якщо продуктивність не на висоті? Як зарядити мозок для більш ефективної роботи? У цій статті ми розглянемо офісні хаки для підвищення продуктивності, на які ви могли б не звертати увагу раніше. Деякі з них можуть здатися незвичайними, але всі вони мають наукове обґрунтування.
Заповніть офісне простір рослинами
Чи може зелень підвищити вашу продуктивність? Так, це доведено результатами численних досліджень. Офісні рослини є важливою частиною Теорії відновлення уваги, розробленої психологами Мічиганського університету. Згідно з цією теорією, мозок, який займається складними завданнями, потребує регулярних перерв. Рослини та інша зелень можуть виступати в ролі відновлювальних факторів, допомагаючи покращити робочий процес.
Дослідження американських вчених показали, що учасники експериментів мали значно кращі результати в запам’ятовуванні та обробці інформації, коли їх робочі місця були оточені зеленими рослинами. Навіть простий вид на природу за вікном здатен істотно покращити самопочуття і допомогти сконцентруватися на роботі.
Додайте більше жовтого кольору в офіс
Жовтий колір здатний покращити вашу здатність до концентрації. Цей сонячний відтінок знижує рівень вироблення мелатоніну, гормону, який відповідає за сонливість.
Жовті елементи в інтер’єрі, меблі або навіть квіти на робочому місці сприяють підтримці бадьорості та концентрації, що, в свою чергу, підвищує вашу продуктивність.
Наприклад, соняшники або інші жовті квіти можуть бути ідеальним поєднанням двох зазначених рекомендацій.
Звуковий фон для продуктивності
Замість того, щоб працювати за закритими дверима, спробуйте працювати в кафе або на шумній вулиці. Це може здатися дивним, але дослідження показали, що помірний шум дійсно допомагає мозку краще зосереджуватись.
Дослідження вчених з університету штату Іллінойс показали, що рівень шуму 70 децибелів покращує продуктивність порівняно з повною тишею. Таким чином, вуличний шум може сприяти підвищенню вашої ефективності.
Мимішні зображення для покращення концентрації
Наступного разу, коли вас зловить бос за переглядом фото милих тваринок, поясніть, що це підвищує вашу продуктивність. Японські дослідження показали, що перегляд симпатичних зображень дійсно збільшує концентрацію. Учасники експериментів продемонстрували на 44% кращі результати при виконанні завдань на уважність після того, як дивилися фотографії милих тварин.
Тому не бійтеся насолоджуватися фотографіями пухнастих котиків або утят — вони допомагають вам працювати краще.
Комфортна температура в офісі
Багато людей відчувають труднощі в роботі, коли температура в офісі занадто висока або низька. Це не тільки спричиняє дискомфорт, але й негативно впливає на продуктивність. Дослідження вчених з Корнелльського університету показують, що працівники роблять на 44% більше помилок при температурі 20°C замість оптимальних 25°C.
Неправильна температура може повністю зруйнувати концентрацію. Якщо центральне опалення або кондиціонери не здатні забезпечити комфортні умови, використовуйте власні пристрої для створення оптимальних умов праці.
Не забувайте про короткий відпочинок
Короткий денний сон може значно підвищити вашу продуктивність. Правильно обраний час для дрема допомагає відновити енергію і покращити концентрацію. Зазвичай це найкраще робити під час обідньої перерви, коли ваш організм потребує відпочинку.
Багато роботодавців вже впроваджують кімнати для відпочинку, де працівники можуть відновити сили. Використовуйте цей час для відновлення, і ваша ефективність значно зросте.
Як ви використовуєте подібні методи для підвищення своєї продуктивності?