Невід’ємною частиною нашого повсякденного життя є постійне порівняння з іншими людьми. Ми аналізуємо свої досягнення, оцінюючи їх через призму чужих успіхів, що часто веде до почуття власної переваги або, навпаки, до розчарувань. Однак, як показує практика, почуття переваги не є гарантованим шляхом до щастя. Більше того, порівняння стає настільки звичним, що від нього складно позбутися. Для цього потрібно навчитися контролювати пориви порівняти себе з іншими людьми і зупиняти себе в момент, коли така думка виникає. Давайте розглянемо, чому важливо вийти з цього кола і як це можна зробити за допомогою двох корисних звичок, які допоможуть позбутися відчуття постійного порівняння.
Прежде чем перейти к новым привычкам, полезно понять причины, по которым мы сравниваем себя с другими. Рассмотрим несколько примеров, как сравнение может портить настроение, даже если мы не осознаем этого. Люди часто сравнивают себя с незнакомыми людьми, не понимая, что это лишено смысла и может вызывать только отрицательные эмоции.
Профили в социальных сетях
В соцсетях пользователи обычно публикуют самые счастливые и удачные моменты своей жизни. Здесь редко можно увидеть снимки с фразами «Я расстроен, и мой день пошел наперекосяк» или «Сегодня я не смог пройти собеседование». Вместо этого мы видим яркие моменты: весёлые фотографии с вечеринок, занятия спортом, путешествия и прочее. Создается впечатление, что жизнь других людей очень насыщенная и полна радости.
Погружаясь в просмотр таких фото и постов, мы часто начинаем сравнивать свою жизнь с чужой. Почему я не могу позволить себе такие путешествия? Почему у меня нет такой же фигуры? Мы сравниваем моменты своей жизни с теми, которые показывают другие люди, но зачем? Ведь счастье не зависит от того, как ярко выглядят моменты чужой жизни.
Счастье — это принятие того, что есть в настоящем моменте, а не стремление повторять чужие успехи. Для того, чтобы быть счастливым, достаточно быть удовлетворённым тем, что у вас есть.
Осуждение или понимание
Часто люди склонны осуждать других за их действия. Спортсмены с завистью смотрят на людей с лишним весом, а те, кто имеет стабильный доход, не понимают, как можно быть в долгах. Особенно сильно осуждают тех, кто не может избавиться от вредных привычек. Например, бывшие курильщики, алкоголики или те, кто страдал от неправильного питания, часто осуждают тех, кто продолжает вести такой образ жизни.
Однако осуждение не приводит к счастью. Оно вызывает неприязнь, разочарование и отвращение. Нам кажется, что мы знаем, что нужно делать для другого человека, и пытаемся переделать его жизнь под наш опыт, но часто это лишь самонадеянность. Даже самые близкие люди могут скрывать от нас свои истинные потребности и переживания.
Вместо осуждения следует пытаться понять человека, даже если его поступки вам непонятны. Это поможет избежать чувства неприязни и даст возможность принятия других людей такими, какие они есть.
Развиваем две полезные привычки
Если вы хотите стать счастливее и прекратить бесконечное сравнение, вам стоит развить две важные привычки:
- Принимайте себя таким, какой вы есть. Вместо того чтобы анализировать чужие успехи и разочаровываться, сосредоточьтесь на хороших моментах своей жизни. Как только вы почувствуете желание сравнить себя с другими, остановитесь и посмотрите на свои достижения.
- Старайтесь понять, а не осудить. Когда вас что-то расстраивает в другом человеке, вместо того чтобы осуждать его, попытайтесь понять его мотивацию. Может быть, он переживает трудный период или столкнулся с личными проблемами, о которых вы не знаете.
Следуя этим привычкам, вы сможете избавиться от зависти и научитесь принимать себя, что в итоге сделает вашу жизнь более гармоничной.
Для того чтобы стать более счастливым и уменьшить зависимость от внешних факторов, важно развивать внутреннее принятие и понимание. Сосредоточьтесь на своем личном росте, и счастье придет.